O que é a Síndrome do Comer Noturno?

É um transtorno alimentar que faz você comer muito à noite, até mesmo acordando para isso. Quem passa por isso geralmente come pouco ou nada de manhã e sente dificuldades para dormir bem. Parece familiar?

Por que isso acontece?

Vários fatores podem contribuir, como:

• Hormônios desregulados: Quando melatonina e leptina, que regulam sono e fome, estão desajustadas, a fome noturna pode aumentar.
• Estresse e ansiedade: Depois de um dia cheio, comer pode virar uma "válvula de escape" para aliviar tensões.
• Problemas de sono: Insônia e outras dificuldades para dormir podem levar ao hábito de buscar comida no meio da noite.

Os impactos para a saúde: Comer à noite em excesso não afeta só a balança, mas também o bem-estar. Pode aumentar o risco de obesidade, diabetes e até causar sentimentos de culpa que mexem com a autoestima.

O que fazer para superar isso? 

Aqui vão algumas dicas práticas:

• Organize sua alimentação: Tenha refeições regulares e equilibradas ao longo do dia.
• Relaxe: Experimente meditar, fazer yoga ou apenas respirar fundo para lidar melhor com o estresse.
• Cuide do sono: Crie uma rotina para dormir, longe de telas e distrações.
• Busque ajuda profissional: Um nutricionista ou terapeuta pode ajudar a ajustar hábitos e pensamentos que contribuem para o problema.

Lembre-se: a fome noturna não é só "falta de força de vontade". É algo que precisa de atenção, e dar esse passo pode transformar sua qualidade de vida.

Se você está enfrentando isso, entre em contato para cuidar da sua saúde de forma personalizada.

Agende sua consulta e cuide da sua relação com a comida!

WhatsApp: (19) 99816-4716
Endereço: Rua Oriente, 55 – Sala 201, Chácara da Barra – Campinas/SP